セールで買いすぎたら、どう立て直す？「得した額」ではなく「払った額」で数え直す手順と研究

セールで買いすぎたと気づくと、自分を責めたくなります。でも立て直しは、数え方を変えるところから始められます。「いくら得したか」ではなく「いくら払ったか」で数え直し、返品できる物を確かめ、残す物を使い切る順番を決めます。研究では、払った額に目を向けると、割引で買った食べ物を残したくなる傾向が見られなくなりました。

01 悩みの正体セールで買いすぎたと、後から気づくのはなぜ？

セールで買いすぎたと後から気づくのは、買う瞬間は「いくら得したか」に目が向き、「いくら払ったか」が見えにくいから。割引は、お金が増えたような感覚もつくる。

「半額」「ポイント10倍」の表示を見ると、元の値段との差が「もうけ」に見えます。その仕組みはセール表示とアンカリングの研究やお得感の研究で読めます。この記事は、買った後の立て直しが中心です。

02 科学的にわかっていることセールで買った物は、無駄にしやすい？

無駄にしやすい傾向がある。中国の4つの実験（3つは想像した場面、1つは学食での実測）で、割引を受けた人ほど食べ物を残しやすい傾向が見られた。ただし、払った額に目を向けた人や、予算を超えたと伝えられた人では、この傾向が見られなかった。

03 今日からできる小さな一歩セールで買いすぎた後、何をすればいい？

セールで買いすぎた後は、払った額の合計を出し、返品できる物を期限つきで確かめ、残す物は使い切る順番を決める。この3つで30分ほど。全部を取り返そうとしなくてよい。

下の表に、セールで買った物を1行ずつ書きます。右の2列は例で、平均ではありません。返品の欄は、通販の場合の法律のしくみをもとにしています [2][3]。

04 続けるためのコツ次のセールで、同じことを繰り返さないには？

次のセールで繰り返さないためには、買う前に「払う額」で考えるくせをつけ、チェック表を使う。セールの後は、今回の表を見返して、使わなかった物の種類を覚えておく。

• 次のセールの前に、表を見返す。今回「書けない」になった物と同じ種類は、次も使わない可能性が高い物です。
• 買う前のチェック表を使う。「元の価格」は本物か、「2個で○円」は本当に得かを確かめる表はセール品を買う前のチェック表にまとめました。
• 「そのお金で何をする？」と考える。買わなかった場合の使い道を思い浮かべる工夫はセールで買いすぎないための工夫で紹介しました。
• 自分を責めすぎない。割引に心が動くのは自然なことです。失敗を数えるより、表の「次の一手」を1つ終わらせる方が先です。
• トラブルは相談する。返品の条件が広告と違う、返品を断られたなどのときは、消費者ホットライン（188）に電話すると、近くの消費生活センターなどを案内してもらえます [4]。

05よくある質問

セールで買いすぎたら、まず何をすればいい？

まず、割引で「得した額」ではなく、実際に「払った額」の合計を出します。中国の大学生284人の実験では、払った額を思い出して書いた人では、割引で買った食べ物を残したくなる傾向が見られませんでした。そのうえで、返品できる物を確かめ、残す物は使い切る順番を決めます。

ネット通販のセールで買った物は、クーリング・オフできる？

できません。ネット通販などの通信販売には、法律上のクーリング・オフ制度がありません。返品できるかどうかは、お店が広告に書いた返品の条件（返品特約）に従います。返品の条件が書かれていない場合は、商品を受け取った日から8日以内なら返品でき、送料は自分で負担します。

セールで買った物は、なぜ無駄にしやすいの？

割引で「得をした」「お金に余裕ができた」と感じやすいためと考えられています。中国の学食の実験では、10元の割引を受けた人の食べ残しの割合は30.6％で、割引のない人の24.9％より多くなりました。

返品を断られたときは、どこに相談できる？

返品の条件が広告と違う、返品を断られたなどのトラブルは、消費者ホットライン（188）に電話すると、近くの消費生活センターなどを案内してもらえます。

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