お金の不安・ストレスの悩みを、仕組みから立て直しまで

お金の不安は、心の健康にどれくらい影響するのか。家計のストレスとうつの研究

お金のストレスが大きいほど、うつの傾向が強いという関係が多くの研究で見られた。ひとりで抱え込まず、相談できる場所を持つことが大切。

お金の心配があると、判断がうまくできなくなるのはなぜか。「欠乏」の心理の研究

お金の心配は頭の容量を占め、判断力を下げる可能性がある。インドの農家では、同じ人でもお金がない時期は認知テストの成績が低かったが、アメリカの給料日前後の研究では差が見られなかった。

1万円をもらう喜びより、失う痛みの方が大きいのはなぜか。「損失回避」の研究

人は損失を利益の約2倍の重さで感じる傾向があることが、607の推定値をまとめた分析で示された。ただし、損失が全体として利益より強く影響するとは言えないという反論もある。

お金の話を避けてしまうのはなぜか。「ダチョウ効果」の研究

残高がプラスからマイナスに変わると口座確認の頻度が下がる「ダチョウ効果」を、アイスランドの家計アプリのログイン記録の研究から紹介しました。

お金の不安は書き出すと軽くなる？表現的ライティングの研究

お金の心配は考える力を一時的に下げることが実験で示されています。テスト前に不安を書き出すと成績が上がった研究をもとに、お金の不安の書き出し方を紹介します。

お金の不安で追い詰められたら、何から立て直す？書き出す・連絡する・相談する、の手順と研究

収入と支払いを1枚に書き出し、期日の近い支払い先に連絡し、公的な窓口へ。心の不調と結びつくのは借金の有無より「心配」だった日本の調査と、相談先を整理した。

「お金が足りない」不安を確かめるチェック表と、3か月の見通し表。研究で使われる5つの質問から作った

研究で使われる5つの質問で「お金が足りない感」を数え、3か月の見通し表で先の支払いを並べる。足りない感が高い借り方と結びついた米国の調査などから作った。